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Programme Entraînement Pré-Saison 2011-2012

29 juin 2011 - 00:24

 

 

-     La reprise des entraînements est fixée au lundi 8 août 19h30

-     Prévoir des « baskets » de préférence semelles plates

-     Programme de la 1ère semaine :

Ø Le 08/08/11 - 20mm de Footing, 5mm de Récupération en marchant ensuite 10mm de Footing (Pas d’étirements à la fin)

Ø Le 10/08/11 - 20mm de Footing, 5mm de Récupération ensuite 15mm de Footing puis étirements, assouplissement.

Ø Le 12/08/11 - 20mm de Footing, 5mm de Récupération 20mm de Footing puis étirements, assouplissement et gainage.

-     Les entraînements se feront en extérieur

-     Les entraînements sur le terrain débuteront à partir de la 2ème semaine donc le lundi 15/08/11.



                                                                  Entraineur Equipe I
                                                                      Moumène Brik

Commentaires

el gersois 9 août 2011 20:09

Venez tous sué un peu, ça fait du bien. Lundi, y avait plus de recru que d'ancien!

Staff
Christophe GONÇALVES
Christophe GONÇALVES 9 août 2011 13:50

La Séance du 10/08/2011 aura lieu à Prayols : Parcours Sportif - RDV sur la Place de la MAirie à 19h20

Staff
Christophe GONÇALVES
Christophe GONÇALVES 5 août 2011 17:47

Commentaire repris du Groupe Facebook E.O.Mercus "Je viens de recuperer les Shorts et les Chaussettes quelques ballons (Matchs & Entrainements). Rappel pour les licenciés : - Dès que vous nous donner la demande de licence avec une Photo (qui vous sera rendu car elle est juste scannée)Un Sho...rt & une paire de chausettes vous seront remise. - Vous nous donnerez également votre taille pour commander le survetemen Patrick (Sponsors Amaryllis Informatique & Abeielec). - Je rappelle qu'il est interdit de jouer avec la carte Identité et certificat medical dont faîtes au plus vite. Remarque : Pour le Reglement de la Licence je rappelle que des facilités de paiement sont possible, voir avec Saïd ou Moi. A Lundi ;-)"

Moumene BRIK 29 juin 2011 20:06

Bonjour tout le monde ,c'est Moumene ,je compte sur vous pour venir aux entrainements d'avant saison le 08/08/2011 à 19h30 bien point de départ du stade .

Moumene BRIK est devenu membre plus de 2 ans
Christophe Gonçalves a commenté Sénior - Equipe 1 / plantaurel as 1 plus de 3 ans
Sénior - Equipe 1 / plantaurel as 1 et seronais fc 1 / Sénior - Equipe 1 : résumés des matchs plus de 3 ans
1-3
seronais fc 1 / Sénior - Equipe 1 plus de 3 ans
1-4
Sénior - Equipe 1 / Varilhes St J.V. Ent plus de 3 ans
Sénior - Equipe 1 / Varilhes St J.V. Ent : résumé du match plus de 3 ans
4-1
Sénior - Equipe 1 / le fossat es 2 plus de 3 ans
Sénior - Equipe 1 / le fossat es 2 : résumé du match plus de 3 ans
Sénior - Equipe 1 / Varilhes St J.V. Ent plus de 3 ans
4-2
Sénior - Equipe 1 / Laroque F.C 2 plus de 3 ans
Sénior - Equipe 1 / Laroque F.C 2 : résumé du match plus de 3 ans
2-3
montaut us 1 / Sénior - Equipe 1 plus de 3 ans
montaut us 1 / Sénior - Equipe 1 : résumé du match plus de 3 ans
4-1
mirepoix fc 1 / Sénior - Equipe 1 plus de 3 ans
mirepoix fc 1 / Sénior - Equipe 1 : résumé du match plus de 3 ans

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